अपने सर्वश्रेष्ठ गेम के लिए स्ट्रेचिंग

इस महीने के मेल इन मोशन वीडियो गोल्फ टिप में मेल की व्यक्तिगत स्ट्रेचिंग ड्रिल सीखें। अपनी पीठ और कूल्हे की मांसपेशियों को आराम देने के लिए वार्म-अप से पहले इस रूटीन को करें और अपना सर्वश्रेष्ठ गोल्फ खेलने के लिए तैयार हो जाएं।

नीचे दो प्री-राउंड स्ट्रेच हैं जिनका मैं उपयोग करता हूं। यह पूरी दिनचर्या नहीं है। पूरी दिनचर्या देखने के लिए, प्रत्येक पृष्ठ के ऊपरी दाएं कोने में स्थित बॉक्स में "गोल्फ अभ्यास" या "स्ट्रेचिंग" टाइप करें और इन हिस्सों और अभ्यासों को ब्राउज़ करें।

ऑनलाइन जा रहे हैं और यूएस में कुछ शीर्ष फिटनेस विशेषज्ञों की जांच कर रहे हैं। यहाँ अमेरिका में शीर्ष 50 गोल्फ फिटनेस प्रशिक्षकों के लिए एक बढ़िया लिंक दिया गया है। आपको उनसे कुछ बेहतरीन विचार प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए!

बेसिक स्ट्रेच प्री-राउंड

ड्राइविंग रेंज पर स्ट्रेच प्री-राउंड में आपकी पीठ, हैमस्ट्रिंग और लैट्स शामिल होंगे। मूल रूप से, शरीर की सभी बड़ी मांसपेशियां। सबसे अच्छा प्री-राउंड स्ट्रेचिंग रूटीन जो मैंने अब तक देखा है, वह है मिगुएल एंजेल जिमेनेज का स्ट्रेचिंग रूटीन। यदि आपने इसे कभी नहीं देखा है, तो इसे यहीं youtube पर देखें।

ऑरेंज व्हिप का उपयोग करना

ऑरेंज व्हिप एक प्रशिक्षण उपकरण है जिसका उपयोग मैं गोल्फ के हर दौर से पहले करता हूं। मैं अपने क्लबहेड की गति को बढ़ाने के लिए इसका उपयोग नहीं करता, मैं उसके लिए स्पीड स्टिक का उपयोग करता हूं, लेकिन ऑरेंज व्हिप मुझे मेरी गोल्फ की मांसपेशियों को फैलाने में मदद करता है और मुझे पहले से ही ढीला कर देता है।

पिछला

सुपरस्पीड गोल्फ रिपोर्ट मार्च 2018

अगला

बुनियादी खिंचाव