उचित हिप मूवमेंट = अधिक शक्तिशाली गोल्फ स्विंग

वेट शिफ्ट और बॉडी रोटेशन की उचित सीक्वेंसिंग सीखने के लिए यह वीडियो देखें। ये दो चालें आपको गेंद को और अधिक हिट करने में मदद करेंगी!

उचित हिप मूवमेंट एक महान गोल्फ स्विंग में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे आपको शक्ति को अधिकतम करने में मदद मिलती है। हालांकि, हिप रोटेशन को ठीक करने के लिए एक सूक्ष्मता है। न सिर्फ कूल्हों का एक साधारण मोड़। यह वास्तव में वेट शिफ्ट और हिप रोटेशन का एक क्रम है।

इस महीने के वीडियो गोल्फ टिप में, मैं उचित हिप मूवमेंट की व्याख्या करता हूं और एक आसान ड्रिल का प्रदर्शन करता हूं जिसे आप सॉकर बॉल के साथ कर सकते हैं ताकि सही गति के लिए बेहतर अनुभव प्राप्त हो सके।

सही हिप अनुक्रम क्या है?

फ़ुटबॉल या बास्केटबॉल लें, अपनी गोल्फ़ मुद्रा में खड़े हों और आपकी बाहें आपके सामने लटकी हों और गेंद दोनों हाथों में। गेंद को वापस कंधे की ऊंचाई पर घुमाएं। फिर गेंद को उसी दिशा में उछालें जैसे आप गोल्फ की गेंद से टकराते हैं।

आप महसूस करेंगे कि कूल्हों ने गति शुरू की क्योंकि वजन पिछले पैर से आगे के पैर में स्थानांतरित हो गया। और फिर, कूल्हे घूमने लगेंगे, और बाहें आपके सामने लक्ष्य की ओर बढ़ेंगी। वह गति है जिसे आप गोल्फ स्विंग में ढूंढ रहे हैं। इसे ही मैं अनुक्रमण कहता हूं! उस थ्रो का क्रम सड़क पर चलने जैसा स्वाभाविक था। क्यों? क्योंकि हम बच्चों के रूप में गेंद फेंकते हुए बड़े हुए हैं, और यह हमारे लिए एक स्वाभाविक गति है।

क्लब ले लो और इसे फेयरवे के नीचे फेंक दो!

एक गोल्फ क्लब लें, अपने बैकस्विंग के शीर्ष पर जाएं और अपने आप से कहें, "अगर मैं इस क्लब को मेरे सामने एक लक्ष्य पर फेंकना चाहता तो मैं क्या करूँगा। तब (शाब्दिक रूप से नहीं), क्लब को फेयरवे के नीचे फेंकने की कल्पना करें। आप ठीक वैसा ही महसूस करेंगे जैसा आपने अभी-अभी सॉकर बॉल के साथ महसूस किया था!

यह एक ऐसा अभ्यास है जिसे आप घर पर ही कर सकते हैं। या तो गेंद को किसी ऐसे साथी के पास फेंकें जो उसे वापस आपके पास फेंक सके, और आप दोनों वजन परिवर्तन और शरीर के रोटेशन पर काम कर सकते हैं। या, गेंद को दीवार के खिलाफ फेंकें। दोनों बहुत प्रभावी होंगे। एक बार जब आप उस अनुक्रमण को समझ लेते हैं, तो आपको अपने गोल्फ स्विंग में बहुत अधिक शक्ति मिल जाएगी!

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